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Cada vez más personas se animan a ponerse un dorsal por primera vez en cualquier distancia. Ya sea una 10K, una media maratón o el gran reto de la maratón, correr una carrera popular se ha convertido en una forma de constancia, superación y bienestar personal. En este contexto, Decathlon, a través de su marca técnica Kiprun, refuerza su compromiso con el running apoyando citas clave del calendario y apostando por la innovación en producto.
Una de esas citas fue la 10K Valencia by Kiprun, celebrada el pasado 11 de enero, que reunió a más de 15.000 corredores en uno de los circuitos urbanos más rápidos y emblemáticos de España. Con motivo del evento, Decathlon invitó a MarketingDirecto.com- MKD a vivir la experiencia desde dentro, participando tanto en las activaciones previas como en la propia carrera y no pudimos resistirnos a afrontar este gran reto y descubrir además, las grandes novedades que trae Kiprun.
Para Jon Zumaquero, director comercial de running en Decathlon España, lo más importante a la hora de afrontar una primera carrera es entender que cada distancia tiene su propio proceso. «No hace falta correr rápido para hacerlo bien. Lo esencial es disfrutar del camino, entrenar con constancia y aprender a escuchar el cuerpo», explica.
De la primera 10K al reto de la maratón: preparación, planificación y equipamiento
La 10K se presenta como el punto de partida ideal para corredores debutantes y tal como comparte Zumaquero, lo recomendable es una preparación de entre 8 y 10 semanas, combinando rodajes suaves, trabajo de fuerza y descanso. «Tres o cuatro sesiones semanales bien planificadas son más que suficientes para llegar con garantías y reducir el riesgo de lesiones», añade.
Durante la celebración de la 10K de Valencia, Decathlon llevó a cabo una prueba de producto exclusiva de algunos de los próximos lanzamientos de Kiprun, que se presentarán oficialmente a finales de enero y durante el mes de febrero. En total, tres nuevos modelos diseñados para mejorar la comodidad, el rendimiento y la experiencia del corredor, tanto popular como más experimentado.
Para quienes deciden dar el salto a la media maratón, la planificación claramente cobra un papel fundamental: «Aquí hablamos de resistencia. Es fundamental aprender a controlar los ritmos y no dejarse llevar por la euforia del inicio», señala el experto. Aumentar progresivamente el volumen de entrenamiento, incorporar tiradas largas semanales y cuidar la alimentación y la hidratación son capaces para afrontar los 21 kilómetros con seguridad.
En el caso de la maratón, el reto resulta tanto físico como mental, es por ello que Zumaquero insiste en la importancia de la prevención y la preparación: «Preparar una maratón no va solo de correr más kilómetros. El descanso, la gestión del esfuerzo y el equipamiento adecuado marcan una gran diferencia». Es por ello que se recomienda probar con antelación todo el material que se utilizará el día de la carrera, desde zapatillas y ropa técnica hasta la nutrición deportiva.
El papel de la tecnología y la innovación
La tecnología también se ha convertido en una alidada para los corredores quienes ahora tienen la oportunidad de disfrutar de las distintas ventajas que ofrecen dispositivos como el reloj inteligente GPS 900 de Decathlon que permiten controlar ritmo, frecuencia cardíaca y tiempos de recuperación, ayudando a ajustar los entrenamientos y evitar sobrecargas.
Con el patrocinio de eventos como la 10K Valencia y el desarrollo constante de producto técnico accesible, Decathlon consolida su apuesta por el running como motor de bienestar y superación personal, acompañando al corredor desde su primera 10K hasta retos de mayor distancia. «Si alguien está dudando si apuntarse a su primera carrera, mi consejo es claro: que lo haga. El resto se aprende entrenando», concluye Zumaquero.
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